Jimmy Mohamed nous révèle les aliments santé, ceux qui rallongent notre espérance de vie

Ce médecin est très connu, il est souvent invité sur les plateaux de télévision, il révèle ces aliments santé. Il donne souvent des conseils dans le magazine de la santé sur France 5 et à l’antenne sur France bleu. Il a écrit un livre  » zéro contrainte pour maigrir ».

Selon lui, nul besoin de faire un régime, il faut seulement avoir une alimentation équilibrée. Il livre des astuces pour rester en bonne santé, pour maigrir de façon durable et saine. Ce médecin est très suivi sur Instagram avec plus de 700 000 abonnés.

Il est possible de vieillir en bonne santé

Selon ce médecin généraliste, pour rester en bonne santé le plus longtemps possible, il faut privilégier certains aliments. Le soir, on a tendance à grignoter devant la télévision des produits très sucrés, c’est mauvais pour la santé.

Pour Jimmy Mohamed, il faut manger deux carrés de chocolat à forte teneur en cacao accompagné d’une tisane de gingembre citron. Les fruits et les légumes sont excellents pour la santé, c’est prouvé scientifiquement. Moins de viande, plus d’oléagineux, une poignée d’amandes le matin et on peut gagner quelques années d’espérance de vie supplémentaire.

Aliments santé : misez sur les sardines

Ce médecin nous conseille plutôt que de se ruer sur les compléments alimentaires de manger des sardines. Ce poisson gras contient du potassium, du fer, du zinc. La sardine est aussi riche que le poulet en protéine. Dans une boîte de sardines, vous avez 25 g de protéines, soit la moitié des apports recommandés. Le médecin rappelle également que plus les poissons sont petits et moins ils sont exposés aux polluants. Il est donc important de choisir des maquereaux, des harengs, des sardines, des anchois.

L’alimentation joue un rôle important dans la préservation de la santé. Il faut réduire la consommation des produits transformés, manger plus de fruits, plus de légumes, des céréales complètes, privilégier l’huile d’olive. En adoptant un régime méditerranéen, vous prolongerez votre vie de plus de 10 ans selon Jimmy Mohamed.